Томатная запеканка с луком и адыгейским сыром
- 300 грамм томата
- 150 грамм лука
- 150 грамм адыгейского сыра
- 3 штуки яйца
- 50 грамм молока
Пищевая ценность блюда «Томатная запеканка с луком и адыгейским сыром» (на 100 грамм):
Калории: 94.8 ккал.
Белки: 6.7 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Как приготовить блюдо «Томатная запеканка с луком и адыгейским сыром»
Лук режем на кольца, не разбивая его на мелкие колечки, кладем в форму или мультиварку, потом помидоры колечками, сверху заливаем яйцом с натертым сыром и немного молока(кефира, творога жидкого) тушим 25 минут. вкуснейшая запеканка готова. Сыр лучше брать не соленый.
Компоненты и калорийность рецепта «Томатная запеканка с луком и адыгейским сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
300 гр | 300 | 1.8 | 0.6 | 12.6 | 60 |
 лук репчатый |
150 гр | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 61.5 |
 сыр адыгейский |
150 гр | 150 | 27.75 | 21 | 0 | 360 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 молоко |
50 гр | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Итого | 815 | 54.2 | 41.4 | 31.8 | 772.6 | |
| 1 порция | 815 | 54.2 | 41.4 | 31.8 | 772.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6.7 | 5.1 | 3.9 | 94.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
