Кабачковая паровая запеканка

Ингредиенты рецепта «Кабачковая паровая запеканка»:
  • 500 г кабачок
  • 1 морковь
  • 0.5 лук
  • 1 белок
  • 1 зуб. чеснока
  • 1 говяжья сосиска
  • 20 г твердого сыра

Пищевая ценность блюда «Кабачковая паровая запеканка» (на 100 грамм):

Калории: 51.8 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 4.7 гр.

Число порций: 1
Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кабачковая паровая запеканка»

Все натереть на терке, перемешать, свержу тертый сыр. Приготовить в посудке в пароварке.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Кабачковая паровая запеканка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кабачок кабачок 500 гр 500 3 1.5 23 120
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Лук репчатый лук репчатый 0.5 шт 37.5 0.53 0 3.9 15.38
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 1 шт 23 2.55 0 0 10.12
Чеснок чеснок 1 кус 4 0.26 0.02 1.2 5.72
Сосиски говяжьи сосиски говяжьи 1 шт 55 5.72 11.06 0.44 124.3
Сыр Голландский сыр голландский 20 гр 20 5.2 5.36 0 70.4
Итого   715 18.2 18 33.7 369.9
1 порция   715 18.2 18 33.7 369.9
100 грамм   100 2.6 2.5 4.7 51.8
 
Закуски
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».