Салат из свежих овощей с оливками
Ингредиенты рецепта «Салат из свежих овощей с оливками»:
- томаты 4 шт.
- огурцы 4 шт
- салат 1 пучок
- лук зеленый 1 шт.
- кинза 1 пучок
- оливки 20 шт
- масло растительное 4 ст. л.
- соль 1 ч.л.
- укроп 1 пучок
Пищевая ценность блюда «Салат из свежих овощей с оливками» (на 100 грамм):
Калории: 81.2 ккал.
Белки: 0.8 гр.
Жиры: 7.2 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из свежих овощей с оливками»
овощи перемешать, добавить соль и растительное масло
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежих овощей с оливками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
томат (помидор) | 4 шт | 380 | 2.28 | 0.76 | 15.96 | 76 |
огурец | 4 шт | 400 | 3.2 | 0.4 | 11.2 | 60 |
салат | 1 шт | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
лук зеленый | 1 шт | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
кинза | 1 шт | 30 | 0.63 | 0.15 | 0.57 | 6.9 |
оливки | 20 шт | 120 | 0.96 | 12.84 | 7.56 | 138 |
масло подсолнечное | 4 ст.л. | 68 | 0 | 67.93 | 0 | 611.32 |
соль | 1 ч.л. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
укроп | 1 шт | 50 | 1.25 | 0.25 | 3.15 | 19 |
Итого | 1139 | 9.3 | 82.4 | 41.1 | 924.3 | |
1 порция | 285 | 2.3 | 20.6 | 10.3 | 231.1 | |
100 грамм | 100 | 0.8 | 7.2 | 3.6 | 81.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».