Салат из свежих овощей с оливками

Ингредиенты рецепта «Салат из свежих овощей с оливками»:
  • томаты 4 шт.
  • огурцы 4 шт
  • салат 1 пучок
  • лук зеленый 1 шт.
  • кинза 1 пучок
  • оливки 20 шт
  • масло растительное 4 ст. л.
  • соль 1 ч.л.
  • укроп 1 пучок

Пищевая ценность блюда «Салат из свежих овощей с оливками» (на 100 грамм):

Калории: 81.2 ккал.

Белки: 0.8 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат из свежих овощей с оливками»

овощи перемешать, добавить соль и растительное масло

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежих овощей с оливками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат (помидор) томат (помидор) 4 шт 380 2.28 0.76 15.96 76
Огурец огурец 4 шт 400 3.2 0.4 11.2 60
Салат салат 1 шт 30 0.36 0.09 0.39 3.6
Лук зелёный лук зеленый 1 шт 50 0.65 0 2.3 9.5
Кинза кинза 1 шт 30 0.63 0.15 0.57 6.9
Оливки оливки 20 шт 120 0.96 12.84 7.56 138
Масло подсолнечное масло подсолнечное 4 ст.л. 68 0 67.93 0 611.32
Соль соль 1 ч.л. 11 0 0 0 0
Укроп укроп 1 шт 50 1.25 0.25 3.15 19
Итого   1139 9.3 82.4 41.1 924.3
1 порция   285 2.3 20.6 10.3 231.1
100 грамм   100 0.8 7.2 3.6 81.2
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».