Банановый кекс
- Бананы 3 штуки
- Овсяные хлопья 2 стакана
- Мёд 3 столовые ложки
- Яблоко 1 шт
Пищевая ценность блюда «Банановый кекс» (на 100 грамм):
Калории: 171 ккал.
Белки: 3.6 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 37.4 гр.
Как приготовить блюдо «Банановый кекс»
1. Две трети овсяных хлопьев перемалываем в муку. После этого добавляем к овсяной муке оставшиеся цельные хлопья.
2. В блендере смешиваем полчашки воды, два с половиной банана, мёд, корицу, ваниль.
3. Смешиваем в миске сухую смесь и банановую – получилось тесто.
4. Перед выпеканием можно аккуратно вмешать в тесто порезанные мелко бананы, фрукты или ягоды или сухофрукты.
5. Кладем тесто в форму и выпекаем 40 минут в разогретой до 200 градусов духовке.
Компоненты и калорийность рецепта «Банановый кекс»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
3 шт | 330 | 4.95 | 0.33 | 71.94 | 293.7 |
 овсяные хлопья |
2 ст | 180 | 21.42 | 12.96 | 124.74 | 658.8 |
 мед |
3 ст.л. | 90 | 0.72 | 0 | 73.35 | 278.1 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| Итого | 765 | 27.8 | 14 | 286.2 | 1308.2 | |
| 1 порция | 109 | 4 | 2 | 40.9 | 186.9 | |
| 100 грамм | 100 | 3.6 | 1.8 | 37.4 | 171 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
