Жареный шпинат по-китайски

Ингредиенты рецепта «Жареный шпинат по-китайски»:

Шпинат - 500 гр.
Репчатый лук - 1 шт.
Масло растительное - 25 гр.
Соевый соус - 25 гр.
Чеснок - 2 зуб.

Пищевая ценность блюда «Жареный шпинат по-китайски» (на 100 грамм):

Калории: 67.5 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 4.9 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Жареный шпинат по-китайски»

Шпинат очистить и хорошо промыть. Листья оставить целыми.
Лук нарезать мелко.
Масло разогреть на большой глубокой сковороде.
Несколько секунд обжаривать лук, а затем добавить листья шпината.
Выложить в сковороду мелко нарезанный чеснок.
Продолжать жарить шпинат 2-3 минуты, постоянно помешивая.
Как только шпинат станет мягким, полить его соевым соусом и потушить еще 1 минуту.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Жареный шпинат по-китайски»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
шпинат	500 гр	500	14.5	1.5	10	110
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
масло подсолнечное	25 гр	25	0	24.98	0	225
соус соевый Heinz	25 гр	25	0.65	0	10.75	45.75
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
Итого		633	16.7	26.5	30.9	427.4
1 порция		127	3.3	5.3	6.2	85.5
100 грамм		100	2.6	4.2	4.9	67.5