Карейская каша

Ингредиенты рецепта «Карейская каша»:
  • Курица 300 Гр
  • вода 2л
  • капуста свежая 300гр
  • чеснок 10 Гр
  • масло растительное 10 Гр
  • рис 200 гр
  • лук 1 головка
  • лимонный сок 1 стол.ложка

Пищевая ценность блюда «Карейская каша» (на 100 грамм):

Калории: 50.7 ккал.

Белки: 2.4 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 6.3 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Карейская каша»

Варим бульон из курицы,курицу режем на кусочки.отдельно отвариваем рис.отдельно делаем салат из капусты-шинкуем капусту,мнем с солью чтоб дала сок(соль по вкусу),сверху выдавливаем или трём на мелкой терке чеснок.обжариваем лук до золотистого цвета,в конце жарки добавляем молотый черный перец,можно немного молотого кориандра,снимаем с огня и выкладываем это в салат на тертый чеснок,затем добавляем лимонный сок и перемешиваем капусту по-карейски.можно добавить немного сахара 0,5-1ч.л.подается блюдо следующим образом-по тарелкам раскладывается рис,сверху капуста,затем курица и заливается все бульоном.приятного аппетита)

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Карейская каша»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курица курица 300 гр 300 48 42 0 570
Вода вода 2 л 2000 0 0 0 0
Капуста белокочанная капуста белокочанная 300 гр 300 5.4 0.3 14.1 81
Чеснок чеснок 10 гр 10 0.65 0.05 2.99 14.3
Масло подсолнечное масло подсолнечное 10 гр 10 0 9.99 0 89.9
Рис белый рис белый 200 гр 200 13.4 1.4 157.8 688
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Лимонный сок лимонный сок 1 ст.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Итого   2915 68.7 53.8 183.3 1477.2
1 порция   729 17.2 13.4 45.8 369.3
100 грамм   100 2.4 1.8 6.3 50.7
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».