Запеканка творожно-овсяная с изюмом и курагой

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожно-овсяная с изюмом и курагой»:

Яйца - 2 шт.
Сахар - 0.5 ст.
Творог - 500 гр.
Простокваша - 100 мл.
Мука овсяная - 4 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Курага - 70 гр.
Изюм - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожно-овсяная с изюмом и курагой» (на 100 грамм):

Калории: 191.9 ккал.

Белки: 11.7 гр.

Жиры: 6.4 гр.

Углеводы: 21.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожно-овсяная с изюмом и курагой»

Курагу и изюм промыть и обсушить бумажным полотенцем.
Курагу порезать кусочками.
Яйца, сахар и соль взбить блендером до однородной массы.
В яичную смесь добавить творог, простоквашу и всыпать муку, перемешать.
В тесто добавить сухофрукты и перемешать.
Духовку разогреть до 200 градусов.
Тесто выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 5-7 минут.
Убавить огонь до 175 градусов и запекать до готовности 20-25 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожно-овсяная с изюмом и курагой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
сахар-песок	0.5 ст	80	0	0	79.76	318.4
творог 9% (полужирный)	500 гр	500	83.5	45	10	795
простокваша 1%	100 мл	100	3	1	4.1	40
мука овсяная диетическая	4 ст.л.	80	10.4	5.44	51.92	295.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
курага	70 гр	70	3.64	0.21	35.7	150.5
изюм	50 гр	50	1.45	0.3	33	132
Итого		992	116	63.9	215.3	1903.8
1 порция		165	19.3	10.7	35.9	317.3
100 грамм		100	11.7	6.4	21.7	191.9