Суп из геркулеса

Ингредиенты рецепта «Суп из геркулеса»:
  • геркулес 50 гр
  • картошка свежая 180 гр
  • лук репчатый 100 гр
  • морковь сырая 60 гр
  • масло растительное 10 гр
  • сыр плавленый 37 гр
  • вода 1.3 л

Пищевая ценность блюда «Суп из геркулеса» (на 100 грамм):

Калории: 32.5 ккал.

Белки: 1.1 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 5 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Суп из геркулеса»

Рецепт взят с форума сайта Анастасии Скрипкиной, автор олина по адресу http://forum.say7.info/topic9913.html,

Сыр я добавила сама в рецепте сыра нет.



Состав: геркулес 50 гр, картошка свежая 180 гр, лук репчатый 100 гр, морковь сырая 60 гр, масло растительное 10 гр, сыр плавленый 37 гр, вода 1,3 л



Первый секрет в том,что Геркулес надо замочить в той же воде, в которой будет вариться суп.Ненадолго.Но может и постоять подольше.Это предварительное замачивание совершенно преображает хлопья.Они становятся как сырные,тягучие и нежные, и вкус у них появляется немного сырный.(Примерно чуть побольше,чем 0,5 ст. Геркулеса на 1,8 л воды).

Когда поставили суп на огонь (слегка посолить),надо слегка обжарить немного лука в небольшом количестве любого жира (посолив) и добавить к нему тертую морковь,накрыть крышкой и чуть протушить.Это второй секрет. Чуть обжаренный лук,протушенный с тертой морковью дает супу очень приятный вкус и аромат. Когда вода с Геркулесом закипит положить в нее очищенный картофель,немного проварить и добавить лук с морковью.Довести до готовности.Чуть настоять.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Суп из геркулеса»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья Геркулес овсяные хлопья геркулес 50 гр 50 6.25 3.1 30.5 176
Картофель картофель 180 гр 180 3.6 0.72 32.58 144
Лук репчатый лук репчатый 100 гр 100 1.4 0 10.4 41
Морковь морковь 60 гр 60 0.78 0.06 4.14 19.2
Масло подсолнечное масло подсолнечное 10 гр 10 0 9.99 0 89.9
Сыр плавленый сыр плавленый 37 гр 37 6.22 4.14 8.81 95.09
Вода вода 1.3 л 1300 0 0 0 0
Итого   1737 18.3 18 86.4 565.2
1 порция   1737 18.3 18 86.4 565.2
100 грамм   100 1.1 1 5 32.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».