Рис с фасолью и морковью

Ингредиенты рецепта «Рис с фасолью и морковью»:

Рис - 1 ст.
Вода - 3 ст.
Фасоль стручковая - 150 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное (для жарки) - 20 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 85.9 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 15.7 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис с фасолью и морковью»

Рис промыть, отварить в подсоленной воде почти до готовности и откинуть на дуршлаг.
Морковь и лук почистить. Морковь порезать кружочками, лук мелко порезать.
Сковороду с маслом разогреть и пассеровать овощи 10 минут.
К моркови, луку и фасоли добавить рис и тушить 5-7 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Рис с фасолью и морковью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	1 ст	200	13.4	1.4	157.8	688
вода	3 ст	600	0	0	0	0
фасоль стручковая	150 гр	150	3	0.3	5.4	36
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	180
Итого		1122	18.4	21.8	176.2	963.3
1 порция		224	3.7	4.4	35.2	192.7
100 грамм		100	1.6	1.9	15.7	85.9