Творог с фрктами и пророщенной пшеницей
Ингредиенты рецепта «Творог с фрктами и пророщенной пшеницей»:
- яблоко25г
- груша 25г
- манго 40г
- творог обезжиренный 80г
- кефир обезжиренный 60г
- ростки пшеницы 20г
Пищевая ценность блюда «Творог с фрктами и пророщенной пшеницей» (на 100 грамм):
Калории: 65.4 ккал.
Белки: 6.8 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 8.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Творог с фрктами и пророщенной пшеницей»
все ингредиенты смешиваешь,фрукты кусочками,пшеницу проращиваем заранее
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творог с фрктами и пророщенной пшеницей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яблоко |
25 гр | 25 | 0.1 | 0.1 | 2.45 | 11.75 |
 груша |
25 гр | 25 | 0.1 | 0.08 | 2.73 | 10.5 |
 манго |
40 гр | 40 | 0.2 | 0.12 | 4.6 | 26.8 |
 творог 0% (обезжиренный) |
80 гр | 80 | 13.2 | 0 | 1.04 | 56.8 |
 кефир 0% |
60 гр | 60 | 1.8 | 0.06 | 2.28 | 18 |
 пшеница пророщенная |
20 гр | 20 | 1.5 | 0.26 | 8.28 | 39.6 |
| Итого | 250 | 16.9 | 0.6 | 21.4 | 163.5 | |
| 1 порция | 250 | 16.9 | 0.6 | 21.4 | 163.5 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 0.2 | 8.6 | 65.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
