Курица с овощами, правильное питание
Ингредиенты рецепта «Курица с овощами, правильное питание»:
- 300 гр. кабачка
- 160 гр. помидор
- 70 гр. лука
- 170 гр. моркови
- 100 гр. тыквы
- филе куриной грудки 450 гр..
Пищевая ценность блюда «Курица с овощами, правильное питание» (на 100 грамм):
Калории: 57.9 ккал.
Белки: 9.1 гр.
Жиры: 0.8 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Курица с овощами, правильное питание»
все режем и складываем в горшочки, либо в пакет для запекания,добавляя немного воды, соли, перца. и при 200 градусах 30-40 минут
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Курица с овощами, правильное питание»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кабачок |
300 гр | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
 томат (помидор) |
160 гр | 160 | 0.96 | 0.32 | 6.72 | 32 |
 лук репчатый |
70 гр | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 28.7 |
 морковь |
170 гр | 170 | 2.21 | 0.17 | 11.73 | 54.4 |
 тыква |
100 гр | 100 | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
 куриная грудка |
450 гр | 450 | 106.2 | 8.55 | 1.8 | 508.5 |
| Итого | 1250 | 113.5 | 10.2 | 49 | 723.6 | |
| 1 порция | 250 | 22.7 | 2 | 9.8 | 144.7 | |
| 100 грамм | 100 | 9.1 | 0.8 | 3.9 | 57.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
