Білковий блін
Ингредиенты рецепта «Білковий блін»:
- 200г Творог 0% (обезжиренный)
- 160г яйцо
- 30г изюм
- 50г кефир 0%
- 25г манная крупа
- 15г мука овсяная
Пищевая ценность блюда «Білковий блін» (на 100 грамм):
Калории: 130.2 ккал.
Белки: 12.5 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 11.1 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Білковий блін»
200г Творог 0% (обезжиренный), 160г яйцо, 30г изюм, 50г кефир 0%, 25г манная крупа, 15г мука овсяная
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Білковий блін»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 яйцо куриное |
160 гр | 160 | 20.32 | 17.44 | 1.12 | 251.2 |
 изюм |
30 гр | 30 | 0.87 | 0.18 | 19.8 | 79.2 |
 кефир 0% |
50 гр | 50 | 1.5 | 0.05 | 1.9 | 15 |
 манная крупа |
25 гр | 25 | 2.58 | 0.25 | 18.33 | 82 |
 мука овсяная диетическая |
15 гр | 15 | 1.95 | 1.02 | 9.74 | 55.35 |
| Итого | 480 | 60.2 | 18.9 | 53.5 | 624.8 | |
| 1 порция | 120 | 15.1 | 4.7 | 13.4 | 156.2 | |
| 100 грамм | 100 | 12.5 | 3.9 | 11.1 | 130.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
