КеКс банан
Ингредиенты рецепта «КеКс банан»:
- банан 162 гр
- клюква сушеная 30 гр
- творог 0% 80 гр
- кефир 2.5% 120 гр
- хлопья овсяный 20 гр
- мука 130 гр
- овсяные отруби 20 гр
- мед 15 гр
- разрыхлитель 5 гр
Пищевая ценность блюда «КеКс банан» (на 100 грамм):
Калории: 164.3 ккал.
Белки: 6 гр.
Жиры: 1.3 гр.
Углеводы: 32.7 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «КеКс банан»
1 Банан размять вилкой, соединить с распаренной клюквой.
2 Творог соединить с кефиром и разрыхлителем
3 Овсяные хлопья+отруби+мука все перемешать
4 Соединить все ингредиенты + мед
5 выпекать 40 мин, при 180-200
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «КеКс банан»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
162 гр | 162 | 2.43 | 0.32 | 35.32 | 153.9 |
 клюква сушеная |
30 гр | 30 | 0.03 | 0.42 | 22.95 | 92.4 |
 творог 0% (обезжиренный) |
80 гр | 80 | 13.2 | 0 | 1.04 | 56.8 |
 кефир 2.5% |
120 гр | 120 | 3.36 | 3 | 4.68 | 60 |
 овсяные хлопья |
20 гр | 20 | 2.38 | 1.44 | 13.86 | 73.2 |
 мука пшеничная |
130 гр | 130 | 11.96 | 1.56 | 97.37 | 444.6 |
 овсяные отруби |
20 гр | 20 | 1.6 | 0.8 | 2 | 22 |
 мед |
15 гр | 15 | 0.12 | 0 | 12.23 | 49.35 |
 разрыхлитель теста |
5 гр | 5 | 0.01 | 0 | 0.98 | 3.95 |
| Итого | 582 | 35.1 | 7.5 | 190.4 | 956.2 | |
| 1 порция | 58 | 3.5 | 0.8 | 19 | 95.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6 | 1.3 | 32.7 | 164.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
