Салат

Ингредиенты рецепта «Салат»:
  • Адыгейский сыр 200гр
  • Помидоры 600гр
  • огурцы 700гр
  • масло растительное 4ст ложки
  • маслины 190гр
  • кедровые орехи 120гр

Пищевая ценность блюда «Салат» (на 100 грамм):

Калории: 129.9 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 10.2 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 6

Компоненты и калорийность рецепта «Салат»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сыр Адыгейский сыр адыгейский 200 гр 200 37 28 0 480
Томат (помидор) томат (помидор) 600 гр 600 3.6 1.2 25.2 120
Огурец огурец 700 гр 700 5.6 0.7 19.6 105
Масло подсолнечное масло подсолнечное 4 ст.л. 68 0 67.93 0 611.32
Маслины маслины 190 гр 190 4.18 19.95 9.69 315.4
Кедровые орехи кедровые орехи 120 гр 120 13.92 73.2 23.16 807.6
Итого   1878 64.3 191 77.7 2439.3
1 порция   313 10.7 31.8 12.9 406.6
100 грамм   100 3.4 10.2 4.1 129.9

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».