Запеканка рис с индейкой

Ингредиенты рецепта «Запеканка рис с индейкой»:

Рис (сухой) — 100 г
Грудки индейки (курицы) — 500 г
Сметана — 250 мл
Яйца — 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Запеканка рис с индейкой» (на 100 грамм):

Калории: 127.5 ккал.

Белки: 12.9 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 9.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка рис с индейкой»

Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.

2. Грудки порезать на небольшие кусочки.

3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.

4. Выложить смесь в форму для запекания.

5. В духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка рис с индейкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	100 гр	100	6.7	0.7	78.9	344
индейка (грудка)	500 гр	500	96	3.5	0	420
сметана 10% (нежирная)	250 мл	250	7.5	25	7.25	287.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
Итого		960	124.2	41.2	86.9	1224.2
1 порция		960	124.2	41.2	86.9	1224.2
100 грамм		100	12.9	4.3	9.1	127.5