Банановый смузи с овсянкой
Ингредиенты рецепта «Банановый смузи с овсянкой»:
- 1 банан
- 1 киви
- 2 ст.л. воды
- 50 мл кефира 2.5%
- 3 ст.л. овсянки
Пищевая ценность блюда «Банановый смузи с овсянкой» (на 100 грамм):
Калории: 66.5 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 12.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Банановый смузи с овсянкой»
Все смешать в блендере
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Банановый смузи с овсянкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 киви |
1 шт | 50 | 0.5 | 0.3 | 5.15 | 24 |
 вода |
2 ст.л. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 кефир 2.5% |
50 мл | 50 | 1.4 | 1.25 | 1.95 | 25 |
 овсяная каша на воде |
3 ст.л. | 60 | 1.8 | 1.02 | 9 | 52.8 |
| Итого | 310 | 5.4 | 2.8 | 40.1 | 206.3 | |
| 1 порция | 310 | 5.4 | 2.8 | 40.1 | 206.3 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 0.9 | 12.9 | 66.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
