Бананово-кокосовый маффин
- 300 г муки
- 2/3 ч.л. соды
- 1/4 ч.л. соли
- 2 яйца
- 150 г сахара
- 150 мл растительного масла
- 1 ст.л. ванильного экстракта или ванильного сахара
- 2 средних банана (чем спелее
- тем лучше)
- 100 г свежего кокоса
- 80 мл кефира
Пищевая ценность блюда «Бананово-кокосовый маффин» (на 100 грамм):
Калории: 352.3 ккал.
Белки: 4.7 гр.
Жиры: 19.6 гр.
Углеводы: 38 гр.
Как приготовить блюдо «Бананово-кокосовый маффин»
300 г муки
2/3 ч.л. соды
1/4 ч.л. соли
2 яйца
150 г сахара
150 мл растительного масла
1 ст.л. ванильного экстракта или ванильного сахара
2 средних банана (чем спелее, тем лучше)
100 г свежего кокоса
120 г грецких орехов
80 мл кефира
Компоненты и калорийность рецепта «Бананово-кокосовый маффин»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
мука пшеничная | 300 гр | 300 | 27.6 | 3.6 | 224.7 | 1026 |
сода пищевая | 0.67 ч.л. | 8.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |
соль | 0.25 ч.л. | 2.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
яйцо куриное | 2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
сахар-песок | 150 гр | 150 | 0 | 0 | 149.55 | 597 |
масло подсолнечное | 150 мл | 150 | 0 | 149.85 | 0 | 1348.5 |
ванильная эссенция | 1 ст.л. | 20 | 0.02 | 0.02 | 2.52 | 57.6 |
сахар ванильный | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
средних банана | 2 шт | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
кокосовый орех | 100 гр | 100 | 3.4 | 33.5 | 6.2 | 354 |
кефир 2% | 80 мл | 80 | 2.72 | 1.6 | 3.76 | 40.8 |
Итого | 1021 | 47.7 | 200.6 | 387.5 | 3596.6 | |
1 порция | 43 | 2 | 8.4 | 16.1 | 149.9 | |
100 грамм | 100 | 4.7 | 19.6 | 38 | 352.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».