Запеканка-суфле

Ингредиенты рецепта «Запеканка-суфле»:
  • творог "домик в деревне" 0.1% - 340 г
  • активия творожная натуральная - 130 г
  • яйца свежие - 130 г
  • мука кукурузная 25 г
  • крахмал кукурузный - 5 г

Пищевая ценность блюда «Запеканка-суфле» (на 100 грамм):

Калории: 94.1 ккал.

Белки: 9.5 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 6.3 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Запеканка-суфле»

Все смешать, добавить сах.зам по вкусу, пакетик ванилина, разложить по кексовым формочкам / формочкам для маффинов и запекать в духовке 40-50 мин., при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка-суфле»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог Домик в деревне 0.1% творог домик в деревне 0.1% 340 гр 340 34 0.34 11.9 187
Активиа Творожная Натуральная активиа творожная натуральная 130 гр 130 7.67 5.85 4.81 102.7
Яйцо куриное яйцо куриное 130 гр 130 16.51 14.17 0.91 204.1
Мука кукурузная диетическая мука кукурузная диетическая 25 гр 25 1.8 0.38 17.55 82.5
Крахмал кукурузный крахмал кукурузный 5 гр 5 0.05 0.03 4.26 16.45
Итого   630 60 20.8 39.4 592.8
1 порция   105 10 3.5 6.6 98.8
100 грамм   100 9.5 3.3 6.3 94.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».