Запеканка-суфле
Ингредиенты рецепта «Запеканка-суфле»:
- творог "домик в деревне" 0.1% - 340 г
- активия творожная натуральная - 130 г
- яйца свежие - 130 г
- мука кукурузная 25 г
- крахмал кукурузный - 5 г
Пищевая ценность блюда «Запеканка-суфле» (на 100 грамм):
Калории: 94.1 ккал.
Белки: 9.5 гр.
Жиры: 3.3 гр.
Углеводы: 6.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Запеканка-суфле»
Все смешать, добавить сах.зам по вкусу, пакетик ванилина, разложить по кексовым формочкам / формочкам для маффинов и запекать в духовке 40-50 мин., при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка-суфле»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
творог домик в деревне 0.1% | 340 гр | 340 | 34 | 0.34 | 11.9 | 187 |
активиа творожная натуральная | 130 гр | 130 | 7.67 | 5.85 | 4.81 | 102.7 |
яйцо куриное | 130 гр | 130 | 16.51 | 14.17 | 0.91 | 204.1 |
мука кукурузная диетическая | 25 гр | 25 | 1.8 | 0.38 | 17.55 | 82.5 |
крахмал кукурузный | 5 гр | 5 | 0.05 | 0.03 | 4.26 | 16.45 |
Итого | 630 | 60 | 20.8 | 39.4 | 592.8 | |
1 порция | 105 | 10 | 3.5 | 6.6 | 98.8 | |
100 грамм | 100 | 9.5 | 3.3 | 6.3 | 94.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».