Смузи/сок

Ингредиенты рецепта «Смузи/сок»:
  • Смородина черная свежая 210 грамм
  • Малина свежая 100 грамм
  • Вода 1.5 литр
  • Мед 5 столовых ложек
  • лимонный сок 20 мл

Пищевая ценность блюда «Смузи/сок» (на 100 грамм):

Калории: 32.1 ккал.

Белки: 0.2 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 7.4 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Смузи/сок»

Сначала в блендере смешать и перемолоть ягоды, потом добавить мёд и перемолоть, потом воду и сок, опять перемолоть.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи/сок»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Смородина чёрная смородина черная 210 гр 210 2.1 0.84 15.33 92.4
Малина малина 100 гр 100 0.8 0.5 8.3 46
Вода вода 1.5 л 1500 0 0 0 0
Мёд мед 5 ст.л. 150 1.2 0 122.25 493.5
Лимонный сок лимонный сок 20 мл 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Итого   1980 4.3 1.4 146.5 635.1
1 порция   1980 4.3 1.4 146.5 635.1
100 грамм   100 0.2 0.1 7.4 32.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».