Смузи/сок
Ингредиенты рецепта «Смузи/сок»:
- Смородина черная свежая 210 грамм
- Малина свежая 100 грамм
- Вода 1.5 литр
- Мед 5 столовых ложек
- лимонный сок 20 мл
Пищевая ценность блюда «Смузи/сок» (на 100 грамм):
Калории: 32.1 ккал.
Белки: 0.2 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 7.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Смузи/сок»
Сначала в блендере смешать и перемолоть ягоды, потом добавить мёд и перемолоть, потом воду и сок, опять перемолоть.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи/сок»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
смородина черная | 210 гр | 210 | 2.1 | 0.84 | 15.33 | 92.4 |
малина | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.5 | 8.3 | 46 |
вода | 1.5 л | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
мед | 5 ст.л. | 150 | 1.2 | 0 | 122.25 | 493.5 |
лимонный сок | 20 мл | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
Итого | 1980 | 4.3 | 1.4 | 146.5 | 635.1 | |
1 порция | 1980 | 4.3 | 1.4 | 146.5 | 635.1 | |
100 грамм | 100 | 0.2 | 0.1 | 7.4 | 32.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».