Гречка залитая кефиром
Ингредиенты рецепта «Гречка залитая кефиром»:
- Гречневая крупа - 2 ч.л.
- Кефир нежирный - 1 ст.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 51 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 8.1 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Гречка залитая кефиром»
- Гречку (одну часть) перемолоть в кофемолке и смешать с оставшейся гречкой цельной.
- Залить 1 стаканом кефира (нежирный или 1% -й).
- Накрыть крышкой и оставить на ночь.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гречка залитая кефиром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
2 ч.л. | 16 | 2.02 | 0.53 | 9.94 | 50.08 |
 кефир 0% |
1 ст | 200 | 6 | 0.2 | 7.6 | 60 |
| Итого | 216 | 8 | 0.7 | 17.5 | 110.1 | |
| 1 порция | 216 | 8 | 0.7 | 17.5 | 110.1 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 0.3 | 8.1 | 51 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
