Воздушный пирог из тыквы

Ингредиенты рецепта «Воздушный пирог из тыквы»:
  • 400 гр. тыквы
  • 4 яичных белка
  • 80 гр. овсяной муки
  • Корица
  • Апельсиновая цедра – 1 чайн. ложка

Пищевая ценность блюда «Воздушный пирог из тыквы» (на 100 грамм):

Калории: 77.5 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 14.3 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Воздушный пирог из тыквы»

Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу. Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру. Загустевшую массу вылить в форму в слегка присыпанную пшеничной мукой (либо размолотыми сухарями) и запечь в духовке при температуре 180 град. до готовности(около 20 минут).Пирог полностью остудить и только потом извлечь из формы, по желанию смазать сверху натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Воздушный пирог из тыквы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тыква тыква 400 гр 400 5.2 1.2 30.8 112
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 4 шт 92 10.21 0 0 40.48
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 80 гр 80 10.4 5.44 51.92 295.2
Корица корица 0 гр 0 0 0 0 0
Цедра апельсина цедра апельсина 1 ч.л. 7 0.06 0.01 0.21 1.12
Итого   579 25.9 6.7 82.9 448.8
1 порция   97 4.3 1.1 13.8 74.8
100 грамм   100 4.5 1.1 14.3 77.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».