Сельдь с луком

Ингредиенты рецепта «Сельдь с луком»:

Селедка - 500 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соус соевый - 1 ст.л.
Уксус - 0.5 ст.л.
Горчица - 1 ст.л.
Сахар - 0.5 ст.л.
Лук - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Сельдь с луком» (на 100 грамм):

Калории: 144 ккал.

Белки: 11.2 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сельдь с луком»

Селедку почистить, нарезать на кусочки.
Смешать масло с горчицей, добавить соевый соус, уксус, сахар, хорошо перемешать.
Лук нарезать полукольцами, добавить к рыбе.
Добавить заправку, перемешать.
Дать немного постоять, чтобы рыба и лук промариновались.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Lisa

Компоненты и калорийность рецепта «Сельдь с луком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сельдь свежая	500 гр	500	81.5	53.5	0	805
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
соус соевый Heinz	1 ст.л.	20	0.52	0	8.6	36.6
уксус яблочный 3%	0.5 ст.л.	7.5	0	0	0.17	0.83
горчица	1 ст.л.	20	1.14	1.28	4.4	32.4
сахар-песок	0.5 ст.л.	12.5	0	0	12.46	49.75
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	94
Итого		770	86	64.8	46.4	1108.6
1 порция		128	14.3	10.8	7.7	184.8
100 грамм		100	11.2	8.4	6	144