Протеиновый коктейль с творогом

Протеиновый коктейль с творогом
Ингредиенты рецепта «Протеиновый коктейль с творогом»:
  • Творог обезжиренный - 100 гр.
  • Белок - 2 шт.
  • Банан - 100 гр.
  • Молоко - 100 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 72.3 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 8.1 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Протеиновый коктейль с творогом»

  1. Взбить в блендере творог, молоко, банан.
  2. Аккуратно добавить взбитые белки.
  3. Разлить в стаканы, украсить кружочком банана.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновый коктейль с творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 100 гр 100 16.5 0 1.3 71
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 2 шт 46 5.11 0 0 20.24
Банан банан 100 гр 100 1.5 0.2 21.8 95
Молоко молоко 100 мл 100 3.2 3.6 4.8 64
Итого   346 26.3 3.8 27.9 250.2
1 порция   173 13.2 1.9 14 125.1
100 грамм   100 7.6 1.1 8.1 72.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».