Лаваш
Ингредиенты рецепта «Лаваш»:
- лаваш 100 гр
- пекинская капуста 30 гр
- огурец 40 гр
- сметана 50 гр
- горчица 5 гр
- морковь по корейски 60 гр
- куриное бедро 100 гр
- яйцо 40 гр
- зеленый лук 3 гр
- петрушка 1 гр
- укроп 1 гр
Пищевая ценность блюда «Лаваш» (на 100 грамм):
Калории: 132.6 ккал.
Белки: 7.7 гр.
Жиры: 5.3 гр.
Углеводы: 13.2 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Лаваш»
лаваш 100 гр
пекинская капуста 30 гр
огурец 40 гр
сметана 50 гр
горчица 5 гр
морковь по корейски 60 гр
куриное бедро 100 гр
яйцо 40 гр
зеленый лук 3 гр
петрушка 1 гр
укроп 1 гр
завернуть и разогреть в микроволновке
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
100 гр | 100 | 7.9 | 1 | 47.6 | 236 |
 капуста пекинская |
30 гр | 30 | 0.36 | 0.06 | 0.6 | 4.8 |
 огурец |
40 гр | 40 | 0.32 | 0.04 | 1.12 | 6 |
 сметана 10% (нежирная) |
50 гр | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
 горчица |
5 гр | 5 | 0.29 | 0.32 | 1.1 | 8.1 |
 морковь по-корейски |
60 гр | 60 | 0.78 | 1.86 | 4.2 | 35.4 |
 куриные окорочка |
100 гр | 100 | 16.8 | 10.2 | 0 | 158 |
 яйцо куриное |
40 гр | 40 | 5.08 | 4.36 | 0.28 | 62.8 |
 лук зеленый |
3 гр | 3 | 0.04 | 0 | 0.14 | 0.57 |
 петрушка |
1 гр | 1 | 0.04 | 0 | 0.08 | 0.47 |
 укроп |
1 гр | 1 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | 0.38 |
| Итого | 430 | 33.1 | 22.9 | 56.6 | 570 | |
| 1 порция | 36 | 2.8 | 1.9 | 4.7 | 47.5 | |
| 100 грамм | 100 | 7.7 | 5.3 | 13.2 | 132.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
