Тушеная путассу с овощами

Ингредиенты рецепта «Тушеная путассу с овощами»:

Путассу - 300 гр.
Лук репчатый - 200 гр.
Морковь - 200 гр.
Укроп - 10 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
Вода - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Тушеная путассу с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 67.6 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тушеная путассу с овощами»

Рыбу нарезать на кусочки.
Лук нашинковать, морковь натереть на терке.
На разогретом масле слегка обжарить кусочки рыбы.
Добавить лук и морковь, обжаривать, помешивая, до мягкости лука.
Добавить воду, соль, перец, тушить до готовности.
В конце приготовления добавить рубленый укроп.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Галина

Компоненты и калорийность рецепта «Тушеная путассу с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
путассу	300 гр	300	48.3	2.7	0	216
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	94
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
вода	100 мл	100	0	0	0	0
Итого		836	54.3	23	36.4	565.3
1 порция		279	18.1	7.7	12.1	188.4
100 грамм		100	6.5	2.8	4.4	67.6