Фруктовая запеканка

Ингредиенты рецепта «Фруктовая запеканка»:
  • 1 банан
  • 500 гр творога 0.2% жирности
  • 1 киви
  • 2 яйца
  • 400 мл кефира 2.5% жирности
  • 1 груша
  • 6 гр миндаля
  • 3 гр корицы

Пищевая ценность блюда «Фруктовая запеканка» (на 100 грамм):

Калории: 76.8 ккал.

Белки: 9.1 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 5.5 гр.

Число порций: 1
Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фруктовая запеканка»

Все ингридиенты смешать в однородную массу. Запекать в духовке 30-40 мин при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовая запеканка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Творог 0.2% творог 0.2% 500 гр 500 90 1 9 405
Киви киви 1 шт 50 0.5 0.3 5.15 24
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Кефир 2.5% кефир 2.5% 400 мл 400 11.2 10 15.6 200
Груша груша 1 шт 135 0.54 0.41 14.72 56.7
Миндаль сладкий миндаль сладкий 6 гр 6 1.12 3.46 0.97 38.7
Корица корица 3 гр 3 0.12 0.1 2.39 7.83
Итого   1314 119.1 27.5 72.6 1009.4
1 порция   1314 119.1 27.5 72.6 1009.4
100 грамм   100 9.1 2.1 5.5 76.8
 
Десерты
30-60 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».