Банановые кексы с ягодами
- Творог обезжиренный 140г
- яйцо куриное 110г
- мед 30г
- банан 90г
- смородина черная 50г
Пищевая ценность блюда «Банановые кексы с ягодами» (на 100 грамм):
Калории: 113.9 ккал.
Белки: 9.3 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 12 гр.
Как приготовить блюдо «Банановые кексы с ягодами»
Творог взбить с яйцами, не до пены, просто хорошо перемешать. Добавить банан, еще раз взбить блендером. Добавить мед и щепотку соды. Выложить тесто в формочки для кексов (у меня силиконовые), выложить сверху любые ягоды, например черную смородину. Выпекать в духовке 20 минут при 200 градусах.
Компоненты и калорийность рецепта «Банановые кексы с ягодами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
140 гр | 140 | 23.1 | 0 | 1.82 | 99.4 |
 яйцо куриное |
110 гр | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 мед |
30 гр | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
 банан |
90 гр | 90 | 1.35 | 0.18 | 19.62 | 85.5 |
 смородина черная |
50 гр | 50 | 0.5 | 0.2 | 3.65 | 22 |
| Итого | 420 | 39.2 | 12.4 | 50.3 | 478.3 | |
| 1 порция | 53 | 4.9 | 1.5 | 6.3 | 59.8 | |
| 100 грамм | 100 | 9.3 | 2.9 | 12 | 113.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
