Запеканка творожная диетическая

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная диетическая»:
  • 1 стакан овсяных хлопьев геркулес
  • 600г творога 9%
  • 2 яйца
  • 3 столовых ложки сахара
  • 2 яблока

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная диетическая» (на 100 грамм):

Калории: 157.4 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 14.5 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная диетическая»

1 стакан овсяных хлопьев геркулес, 600г творога 9%, 2 яйца, 3 столовых ложки сахара, 2 яблока.

Яйца взбить с сахаром, добавить творог, потереть очищенные яблоки на крупной тёрке, добавить стакан овсяных хлопьев, замесить тесто, выложить в форму, запекать 40 минут.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная диетическая»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья Геркулес овсяные хлопья геркулес 1 ст 90 11.25 5.58 54.9 316.8
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 600 гр 600 100.2 54 12 954
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Сахар-песок сахар-песок 3 ст.л. 75 0 0 74.78 298.5
Яблоко яблоко 2 шт 330 1.32 1.32 32.34 155.1
Итого   1205 126.7 72.9 174.8 1897.1
1 порция   151 15.8 9.1 21.8 237.1
100 грамм   100 10.5 6 14.5 157.4
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».