Запеканка творожная диетическая
- 1 стакан овсяных хлопьев геркулес
- 600г творога 9%
- 2 яйца
- 3 столовых ложки сахара
- 2 яблока
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная диетическая» (на 100 грамм):
Калории: 157.4 ккал.
Белки: 10.5 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 14.5 гр.
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная диетическая»
1 стакан овсяных хлопьев геркулес, 600г творога 9%, 2 яйца, 3 столовых ложки сахара, 2 яблока.
Яйца взбить с сахаром, добавить творог, потереть очищенные яблоки на крупной тёрке, добавить стакан овсяных хлопьев, замесить тесто, выложить в форму, запекать 40 минут.
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная диетическая»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
овсяные хлопья геркулес | 1 ст | 90 | 11.25 | 5.58 | 54.9 | 316.8 |
творог 9% (полужирный) | 600 гр | 600 | 100.2 | 54 | 12 | 954 |
яйцо куриное | 2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
сахар-песок | 3 ст.л. | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
яблоко | 2 шт | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
Итого | 1205 | 126.7 | 72.9 | 174.8 | 1897.1 | |
1 порция | 151 | 15.8 | 9.1 | 21.8 | 237.1 | |
100 грамм | 100 | 10.5 | 6 | 14.5 | 157.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».