Запеканка с бананом и фруктозой
Ингредиенты рецепта «Запеканка с бананом и фруктозой»:
- один банан
- одно яйцо
- один желток
- 100 гр. муки
- 30 гр. манки
- 400 гр. творога
- 20 гр. сметаны
- 10 гр. фруктозы
Пищевая ценность блюда «Запеканка с бананом и фруктозой» (на 100 грамм):
Калории: 188 ккал.
Белки: 12.3 гр.
Жиры: 7 гр.
Углеводы: 18.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Запеканка с бананом и фруктозой»
Смешиваем ингредиенты, заливаем в формы, выпекаем до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с бананом и фруктозой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
банан | 1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
яйцо куриное | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
яйцо куриное (желток) | 1 шт | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
мука пшеничная | 100 гр | 100 | 9.2 | 1.2 | 74.9 | 342 |
манная крупа | 30 гр | 30 | 3.09 | 0.3 | 21.99 | 98.4 |
творог 9% (полужирный) | 400 гр | 400 | 66.8 | 36 | 8 | 636 |
сметана 10% (нежирная) | 20 гр | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
фруктоза | 10 гр | 10 | 0 | 0 | 9.98 | 39.9 |
Итого | 745 | 91.6 | 52 | 140 | 1400.6 | |
1 порция | 186 | 22.9 | 13 | 35 | 350.1 | |
100 грамм | 100 | 12.3 | 7 | 18.8 | 188 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».