Запеканка с бананом и фруктозой

Ингредиенты рецепта «Запеканка с бананом и фруктозой»:
  • один банан
  • одно яйцо
  • один желток
  • 100 гр. муки
  • 30 гр. манки
  • 400 гр. творога
  • 20 гр. сметаны
  • 10 гр. фруктозы

Пищевая ценность блюда «Запеканка с бананом и фруктозой» (на 100 грамм):

Калории: 188 ккал.

Белки: 12.3 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 18.8 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Запеканка с бананом и фруктозой»

Смешиваем ингредиенты, заливаем в формы, выпекаем до готовности.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с бананом и фруктозой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яйцо куриное (желток) яйцо куриное (желток) 1 шт 20 3.24 6.24 0.2 70.4
Мука пшеничная мука пшеничная 100 гр 100 9.2 1.2 74.9 342
Манная крупа манная крупа 30 гр 30 3.09 0.3 21.99 98.4
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 400 гр 400 66.8 36 8 636
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 20 гр 20 0.6 2 0.58 23
Фруктоза фруктоза 10 гр 10 0 0 9.98 39.9
Итого   745 91.6 52 140 1400.6
1 порция   186 22.9 13 35 350.1
100 грамм   100 12.3 7 18.8 188
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».