Молочно-творожный смузи с бананом
Ингредиенты рецепта «Молочно-творожный смузи с бананом»:
- Банан - 150 гр.
- Молоко - 200 мл.
- Творог - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Молочно-творожный смузи с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 87.5 ккал.
Белки: 4.3 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 10.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Молочно-творожный смузи с бананом»
- Банан очистить, нарезать на кусочки, сложить в блендер.
- Добавить молоко и творог.
- Взбить до однородной массы.
- Готовый напиток украсить кружочком банана.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Молочно-творожный смузи с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
банан | 150 гр | 150 | 2.25 | 0.3 | 32.7 | 142.5 |
молоко | 200 мл | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
творог 9% (полужирный) | 50 гр | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
Итого | 400 | 17 | 12 | 43.3 | 350 | |
1 порция | 200 | 8.5 | 6 | 21.7 | 175 | |
100 грамм | 100 | 4.3 | 3 | 10.8 | 87.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».