Скумбрия жареная
- 1 скумбрия
- масло растительное
- специи
Пищевая ценность блюда «Скумбрия жареная» (на 100 грамм):
Калории: 191 ккал.
Белки: 18 гр.
Жиры: 13.2 гр.
Углеводы: 0 гр.
Как приготовить блюдо «Скумбрия жареная»
1. разморозить рыбу
2. удалить внутренности, хребет. у вас должно получиться 2 филе
3. разогреть сковороду, добавить масло. положить филе, приправить. я добавляю карри, чеснок, розмарин, соль.
4. обжарить с 2 сторон на среднем огне до готовности
Компоненты и калорийность рецепта «Скумбрия жареная»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 скумбрия свежая |
1 шт | 50 | 9 | 6.6 | 0 | 95.5 |
 масло подсолнечное |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 приправа универсальная |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 9 | 6.6 | 0 | 95.5 | |
| 1 порция | 50 | 9 | 6.6 | 0 | 95.5 | |
| 100 грамм | 100 | 18 | 13.2 | 0 | 191 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
