Каша из чечевицы и гороха

Ингредиенты рецепта «Каша из чечевицы и гороха»:
  • чечевица вареная 100 гр
  • Горох вареный 100 гр
  • Масло оливковое 5 гр

Пищевая ценность блюда «Каша из чечевицы и гороха» (на 100 грамм):

Калории: 105.3 ккал.

Белки: 6.7 гр.

Жиры: 2.4 гр.

Углеводы: 14.2 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Каша из чечевицы и гороха»

Замочить чечевицу и горох на 2 часа, сварить до готовности, пюрировать блэндэром с чесноком и оливковым маслом

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Каша из чечевицы и гороха»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Чечевица варёная чечевица вареная 100 гр 100 7.8 0 20.1 111
Горох варёный горох вареный 100 гр 100 6 0 9 60
Масло оливковое масло оливковое 5 гр 5 0 4.99 0 44.9
Итого   205 13.8 5 29.1 215.9
1 порция   68 4.6 1.7 9.7 72
100 грамм   100 6.7 2.4 14.2 105.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».