Каша из чечевицы и гороха
Ингредиенты рецепта «Каша из чечевицы и гороха»:
- чечевица вареная 100 гр
- Горох вареный 100 гр
- Масло оливковое 5 гр
Пищевая ценность блюда «Каша из чечевицы и гороха» (на 100 грамм):
Калории: 105.3 ккал.
Белки: 6.7 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 14.2 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Каша из чечевицы и гороха»
Замочить чечевицу и горох на 2 часа, сварить до готовности, пюрировать блэндэром с чесноком и оливковым маслом
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Каша из чечевицы и гороха»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
чечевица вареная | 100 гр | 100 | 7.8 | 0 | 20.1 | 111 |
горох вареный | 100 гр | 100 | 6 | 0 | 9 | 60 |
масло оливковое | 5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
Итого | 205 | 13.8 | 5 | 29.1 | 215.9 | |
1 порция | 68 | 4.6 | 1.7 | 9.7 | 72 | |
100 грамм | 100 | 6.7 | 2.4 | 14.2 | 105.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».