Овощи с сыром
Ингредиенты рецепта «Овощи с сыром»:
- 300 грамм стручковой фасоли
- 30 грамм сыра
- 200 грамм брокколи
Пищевая ценность блюда «Овощи с сыром» (на 100 грамм):
Калории: 44.7 ккал.
Белки: 3.6 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Овощи с сыром»
1.Фасоль и брокколи посыпать сыром.
2.Выпекать в духовке 30 минут при 180•.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овощи с сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль стручковая |
300 гр | 300 | 6 | 0.6 | 10.8 | 72 |
 сыр российский |
30 гр | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
 капуста брокколи |
200 гр | 200 | 6 | 0.8 | 10.4 | 56 |
| Итого | 530 | 19.2 | 10.3 | 21.3 | 236.9 | |
| 1 порция | 106 | 3.8 | 2.1 | 4.3 | 47.4 | |
| 100 грамм | 100 | 3.6 | 1.9 | 4 | 44.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
