Салат с грейпфрутом и индейкой
Ингредиенты рецепта «Салат с грейпфрутом и индейкой»:
- салат листовой 100 г
- руккола 20 г
- петрушка 30 г
- грейпфрут 200 г
- индейка 300 г
- лук репчатый 100 г
- масло оливковое 50 мл
- соль 2 г
- мак 20 г
Пищевая ценность блюда «Салат с грейпфрутом и индейкой» (на 100 грамм):
Калории: 113.4 ккал.
Белки: 8.1 гр.
Жиры: 7.6 гр.
Углеводы: 3.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с грейпфрутом и индейкой»
салат листовой 100 г, руккола 20 г, петрушка 30 г, грейпфрут 200 г, индейка 300 г, лук репчатый 100 г, масло оливковое 50 мл, соль 2 г, мак 20 г
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с грейпфрутом и индейкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
 руккола |
20 гр | 20 | 0.52 | 0.14 | 0.42 | 5 |
 петрушка |
30 гр | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
 грейпфрут |
200 гр | 200 | 1.4 | 0.4 | 13 | 58 |
 индейка (грудка) |
300 гр | 300 | 57.6 | 2.1 | 0 | 252 |
 лук репчатый |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
 масло оливковое |
50 мл | 50 | 0 | 49.9 | 0 | 449 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 мак |
20 гр | 20 | 3.5 | 9.5 | 0.4 | 101 |
| Итого | 822 | 66.7 | 62.5 | 27.8 | 932.1 | |
| 1 порция | 822 | 66.7 | 62.5 | 27.8 | 932.1 | |
| 100 грамм | 100 | 8.1 | 7.6 | 3.4 | 113.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
