Свиная корейка с овощами

Ингредиенты рецепта «Свиная корейка с овощами»:

брокколи 100 гр
морковь 100 гр
горошек 100 гр
стручковая фасоль 100 гр
свиная корейка 300 гр
2 ст.ложки соевого соуса
2 зубчика чеснока

Пищевая ценность блюда «Свиная корейка с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 183.9 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 14.8 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Свиная корейка с овощами»

Обжарить 300 гр. свинины на антипригарной сковороде.Добавить овощи и потушить мин.3-4. Добавить 2 ст.ложки соевого соуса и 4 зубчика чеснока. Накрыть крышкой и тушить еще мин.10.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Свиная корейка с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста брокколи	100 гр	100	3	0.4	5.2	28
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
горошек зеленый консервированный	100 гр	100	3.6	0.1	9.8	55
фасоль стручковая	100 гр	100	2	0.2	3.6	24
корейка	300 гр	300	41.1	109.5	0	1152
соус соевый Heinz	2 ст.л.	40	1.04	0	17.2	73.2
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
Итого		748	52.6	110.3	45.1	1375.6
1 порция		249	17.5	36.8	15	458.5
100 грамм		100	7	14.8	6	183.9