Перекус

Как приготовить блюдо «Перекус»

200 г творога 0%, 2 ложки сметаны 25%, 2 ложки кефира 3,2%, 1 ложка меда

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Перекус»:
  • 200 г творога 0%
  • 2 ложки сметаны 25%
  • 2 ложки кефира 3.2%
  • 1 ложка меда

Пищевая ценность блюда «Перекус» (на 100 грамм):

Калории: 116.9 ккал.

Белки: 11.4 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 9.6 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Перекус»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 200 гр 200 33 0 2.6 142
Сметана 25% (классическая) сметана 25% (классическая) 2 ст.л. 40 1.04 10 1 99.2
Кефир 3.2% кефир 3.2% 2 ст.л. 40 1.12 1.28 1.64 22.4
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Итого   310 35.4 11.3 29.7 362.3
1 порция   310 35.4 11.3 29.7 362.3
100 грамм   100 11.4 3.6 9.6 116.9

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».