Перекус
Ингредиенты рецепта «Перекус»:
- 200 г творога 0%
- 2 ложки сметаны 25%
- 2 ложки кефира 3.2%
- 1 ложка меда
Пищевая ценность блюда «Перекус» (на 100 грамм):
Калории: 116.9 ккал.
Белки: 11.4 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 9.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Перекус»
200 г творога 0%, 2 ложки сметаны 25%, 2 ложки кефира 3,2%, 1 ложка меда
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Перекус»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
 сметана 25% (классическая) |
2 ст.л. | 40 | 1.04 | 10 | 1 | 99.2 |
 кефир 3.2% |
2 ст.л. | 40 | 1.12 | 1.28 | 1.64 | 22.4 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| Итого | 310 | 35.4 | 11.3 | 29.7 | 362.3 | |
| 1 порция | 310 | 35.4 | 11.3 | 29.7 | 362.3 | |
| 100 грамм | 100 | 11.4 | 3.6 | 9.6 | 116.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
