Банановые оладья

Ингредиенты рецепта «Банановые оладья»:

Банан 150 гр
2 яйца
отруби овсяные 30 гр
разрыхлитель 5 гр
стевия
корица
соль по вкусу

Пищевая ценность блюда «Банановые оладья» (на 100 грамм):

Калории: 119.4 ккал.

Белки: 6.3 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Банановые оладья»

Раздавить банан вилкой,вбить 2 яйца, добавить сахзам,корицу соль по вкусу, затем всыпать отруби и разрыхлитель, тщательно перемешать и дать постоять 10 минут,чтобы разбухли отруби. Смазать сковороду каплей масла и обжарить до готовности с двух сторон. Подавать с нежирной сметаной или медом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Яна Юрецкая

Компоненты и калорийность рецепта «Банановые оладья»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	150 гр	150	2.25	0.3	32.7	142.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
овсяные отруби	30 гр	30	2.4	1.2	3	33
разрыхлитель теста	5 гр	5	0.01	0	0.98	3.95
стевия в таблетках	0 гр	0	0	0	0	0
корица	0 гр	0	0	0	0	0
соль	0 гр	0	0	0	0	0
Итого		295	18.6	13.5	37.5	352.2
1 порция		148	9.3	6.7	18.7	176.1
100 грамм		100	6.3	4.6	12.7	119.4