Запеканка с изюмом
- 400 г творога 1.8%
- манная крупа 100г
- яйцо куриное
- сахар 2 ст. ложки
- сметана 20% 2 ст. ложки
- изюм 40г
Пищевая ценность блюда «Запеканка с изюмом» (на 100 грамм):
Калории: 177.6 ккал.
Белки: 13.4 гр.
Жиры: 2.6 гр.
Углеводы: 26 гр.
Как приготовить блюдо «Запеканка с изюмом»
Все ингредиенты смешиваем в блендере или разминаем вилкой до однородной консистенции. Желательно использовать творог пастообразной консистенции,так запеканка будет нежнее. Для вкуса и аромата можно добавить цедру лимона и ванилин. Вкусный,полезный и быстрый десерт,для тех кто следит за фигурой.
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с изюмом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1.8% (нежирный) |
400 гр | 400 | 72 | 7.2 | 13.2 | 404 |
 манная крупа |
100 гр | 100 | 10.3 | 1 | 73.3 | 328 |
 яйцо куриное |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сахар-песок |
2 ст.л. | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
 сметана 20% (средней жирности) |
2 ст.л. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
 изюм |
40 гр | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| Итого | 630 | 84.6 | 16.4 | 164 | 1119 | |
| 1 порция | 315 | 42.3 | 8.2 | 82 | 559.5 | |
| 100 грамм | 100 | 13.4 | 2.6 | 26 | 177.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
