Жареный минтай в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Жареный минтай в мультиварке»:

Растительное масло - 20 гр.
Минтай - 500 гр.
Мука - 100 гр.
Укроп - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Жареный минтай в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 139 ккал.

Белки: 13.9 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 11.9 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Жареный минтай в мультиварке»

Разморозить рыбу, очистить от остатков внутренностей и удалить пленки, плавники и хвосты.
Затем нарезать минтай на порционные части среднего размера.
Включить мультиварку на программу «Жарка» и устанавить таймер на 20 минут. На дно чаши добавить масло.
Каждый кусочек рыбы обвалять в муке и выложить в один ряд на дно чаши.
Готовить при открытой крышке до появления золотистой корочки 8-10 минут.
Затем перевернуть каждый кусочек на вторую сторону.
Закрыть крышку устройства и готовить до окончания режима.
Подавать с веточками укропа.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Жареный минтай в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	180
минтай свежий	500 гр	500	79.5	4.5	0	360
мука пшеничная	100 гр	100	9.2	1.2	74.9	342
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
Итого		640	89.2	25.8	76.2	889.6
1 порция		160	22.3	6.4	19	222.4
100 грамм		100	13.9	4	11.9	139