Запеканка творожная
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная»:
- Творог 5% 180гр
- яйцо 1среднее
- 1 белок
- фитпарад 5гр
- крахмал кукурузный 3ст.ложки
- кефир 2.5% 50гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная» (на 100 грамм):
Калории: 122.4 ккал.
Белки: 9.6 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 15.3 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная»
Взбить белки до пиков,смешать остальные ингредиенты,затем добавить к ним белки.Выложить в форму и поставить в разогретую до 180* духовку на 35 мин
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
творог 5% | 180 гр | 180 | 30.96 | 9 | 3.24 | 217.8 |
среднее яйцо | 1 шт | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
яйцо куриное (белок) | 1 шт | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
сахарозаменитель фитпарад №7 | 5 гр | 5 | 0 | 0 | 0.01 | 0.05 |
крахмал кукурузный | 3 ст.л. | 60 | 0.6 | 0.36 | 51.12 | 197.4 |
кефир 2.5% | 50 гр | 50 | 1.4 | 1.25 | 1.95 | 25 |
Итого | 368 | 35.5 | 10.6 | 56.3 | 450.4 | |
1 порция | 123 | 11.8 | 3.5 | 18.8 | 150.1 | |
100 грамм | 100 | 9.6 | 2.9 | 15.3 | 122.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».