Запеканка творожная

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная»:
  • Творог 5% 180гр
  • яйцо 1среднее
  • 1 белок
  • фитпарад 5гр
  • крахмал кукурузный 3ст.ложки
  • кефир 2.5% 50гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная» (на 100 грамм):

Калории: 122.4 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 15.3 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная»

Взбить белки до пиков,смешать остальные ингредиенты,затем добавить к ним белки.Выложить в форму и поставить в разогретую до 180* духовку на 35 мин

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 5% творог 5% 180 гр 180 30.96 9 3.24 217.8
среднее яйцо 1 шт 50 0 0 0 0
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 1 шт 23 2.55 0 0 10.12
Сахарозаменитель ФитПарад №7 сахарозаменитель фитпарад №7 5 гр 5 0 0 0.01 0.05
Крахмал кукурузный крахмал кукурузный 3 ст.л. 60 0.6 0.36 51.12 197.4
Кефир 2.5% кефир 2.5% 50 гр 50 1.4 1.25 1.95 25
Итого   368 35.5 10.6 56.3 450.4
1 порция   123 11.8 3.5 18.8 150.1
100 грамм   100 9.6 2.9 15.3 122.4
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».