Яичница с помидорами в микроволновке

Яичница с помидорами в микроволновке

Как приготовить блюдо «Яичница с помидорами в микроволновке»

  1. Измельчить помидоры и выложить их в порционные чашки для микроволновки.
  2. Влить в них яйца.
  3. Натереть моцареллу и посыпать ей яйца.
  4. Поставить чаши в микроволновку на 3-4 минуты.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Яичница с помидорами в микроволновке»:
  • Моцарелла - 50 гр.
  • Яйцо - 3 шт.
  • Помидор - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Яичница с помидорами в микроволновке» (на 100 грамм):

Калории: 103 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 7.5 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 3

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с помидорами в микроволновке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сыр Моцарелла сыр моцарелла 50 гр 50 9 12 0 120
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 165 20.96 17.99 1.16 259.05
Томат (помидор) томат (помидор) 2 шт 190 2.09 0.38 7.03 38
Итого   405 32.1 30.4 8.2 417.1
1 порция   135 10.7 10.1 2.7 139
100 грамм   100 7.9 7.5 2 103

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».