Яичница с помидорами в микроволновке

Яичница с помидорами в микроволновке
Ингредиенты рецепта «Яичница с помидорами в микроволновке»:
  • Моцарелла - 50 гр.
  • Яйцо - 3 шт.
  • Помидор - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Яичница с помидорами в микроволновке» (на 100 грамм):

Калории: 103 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 7.5 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Яичница с помидорами в микроволновке»

  1. Измельчить помидоры и выложить их в порционные чашки для микроволновки.
  2. Влить в них яйца.
  3. Натереть моцареллу и посыпать ей яйца.
  4. Поставить чаши в микроволновку на 3-4 минуты.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с помидорами в микроволновке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сыр Моцарелла сыр моцарелла 50 гр 50 9 12 0 120
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 165 20.96 17.99 1.16 259.05
Томат (помидор) томат (помидор) 2 шт 190 2.09 0.38 7.03 38
Итого   405 32.1 30.4 8.2 417.1
1 порция   135 10.7 10.1 2.7 139
100 грамм   100 7.9 7.5 2 103
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».