Запеканка простая
Ингредиенты рецепта «Запеканка простая»:
- 1 яйцо
- 180 грамм творога 5 %
- мука ржаная 2 ст.л
Пищевая ценность блюда «Запеканка простая» (на 100 грамм):
Калории: 157.9 ккал.
Белки: 15.1 гр.
Жиры: 5.6 гр.
Углеводы: 11.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Запеканка простая»
все смешать, поставить на 3 минуты в микроволновку
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка простая»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 творог 5% |
180 гр | 180 | 30.96 | 9 | 3.24 | 217.8 |
 мука ржаная обдирная |
2 ст.л. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| Итого | 275 | 41.6 | 15.4 | 32.8 | 434.2 | |
| 1 порция | 275 | 41.6 | 15.4 | 32.8 | 434.2 | |
| 100 грамм | 100 | 15.1 | 5.6 | 11.9 | 157.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
