Запеканка с олениной.

Как приготовить блюдо «Запеканка с олениной.»

Оленина, картошку, лук мелко порезать, добавить специи, яйцо с молоком и геркулесом соединить и залить этой смесью. Поставить в духовку и выпекать. Приятного аппетита.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Запеканка с олениной.»:
  • Оленина 100 гр
  • картофель 100 гр
  • лук 50 гр
  • яйцо 2 шт
  • молоко 100 мл
  • геркулес 30 гр

Пищевая ценность блюда «Запеканка с олениной.» (на 100 грамм):

Калории: 121.8 ккал.

Белки: 8.8 гр.

Жиры: 5.4 гр.

Углеводы: 9.6 гр.

Число порций: 4

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с олениной.»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Оленина оленина 100 гр 100 19.5 8.5 0 154
Картофель картофель 100 гр 100 2 0.4 18.1 80
Лук репчатый лук репчатый 50 гр 50 0.7 0 5.2 20.5
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Молоко молоко 100 мл 100 3.2 3.6 4.8 64
Овсяные хлопья Геркулес овсяные хлопья геркулес 30 гр 30 3.75 1.86 18.3 105.6
Итого   490 43.1 26.4 47.2 596.8
1 порция   123 10.8 6.6 11.8 149.2
100 грамм   100 8.8 5.4 9.6 121.8

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».