Запеканка с олениной.
Ингредиенты рецепта «Запеканка с олениной.»:
- Оленина 100 гр
- картофель 100 гр
- лук 50 гр
- яйцо 2 шт
- молоко 100 мл
- геркулес 30 гр
Пищевая ценность блюда «Запеканка с олениной.» (на 100 грамм):
Калории: 121.8 ккал.
Белки: 8.8 гр.
Жиры: 5.4 гр.
Углеводы: 9.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Запеканка с олениной.»
Оленина, картошку, лук мелко порезать, добавить специи, яйцо с молоком и геркулесом соединить и залить этой смесью. Поставить в духовку и выпекать. Приятного аппетита.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с олениной.»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
оленина | 100 гр | 100 | 19.5 | 8.5 | 0 | 154 |
картофель | 100 гр | 100 | 2 | 0.4 | 18.1 | 80 |
лук репчатый | 50 гр | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 20.5 |
яйцо куриное | 2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
молоко | 100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
овсяные хлопья геркулес | 30 гр | 30 | 3.75 | 1.86 | 18.3 | 105.6 |
Итого | 490 | 43.1 | 26.4 | 47.2 | 596.8 | |
1 порция | 123 | 10.8 | 6.6 | 11.8 | 149.2 | |
100 грамм | 100 | 8.8 | 5.4 | 9.6 | 121.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».