Капустный салат с зеленью и маслом

Капустный салат с зеленью и маслом
Ингредиенты рецепта «Капустный салат с зеленью и маслом»:
  • Капуста - 100 гр.
  • Укроп - 40 гр.
  • Оливковое масло - 10 гр.
  • Лимонный сок - 15 гр.
  • Кунжут - 15 гр.
  • Огурец - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Капустный салат с зеленью и маслом» (на 100 грамм):

Калории: 83.6 ккал.

Белки: 2.4 гр.

Жиры: 6.3 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Капустный салат с зеленью и маслом»

  1. Нашинковать капусту и сбрызнуть ее лимонным соком.
  2. Нарезать огурец соломкой и смешать с капустой.
  3. Измельчить укроп и добавить к капусте.
  4. Всыпать в салат кунжут и заправить маслом.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Капустный салат с зеленью и маслом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста белокочанная капуста белокочанная 100 гр 100 1.8 0.1 4.7 27
Укроп укроп 40 гр 40 1 0.2 2.52 15.2
Масло оливковое масло оливковое 10 гр 10 0 9.98 0 89.8
Лимонный сок лимонный сок 15 гр 15 0.14 0.02 0.45 2.4
Кунжут кунжут 15 гр 15 2.91 7.31 1.83 84.75
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Итого   280 6.7 17.7 12.3 234.2
1 порция   140 3.3 8.9 6.2 117.1
100 грамм   100 2.4 6.3 4.4 83.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».