Пицца
- овсяные хлопья 80 г
- 1 яйцо
- кефир 1% 150 мл
- специи
- куриное филе 100 г
- помидоры 2 шт
- шампиньоны 100 г
- базилик 20 г
- сыр лёгкий сыробогатов 70 г
Пищевая ценность блюда «Пицца» (на 100 грамм):
Калории: 104.2 ккал.
Белки: 9.5 гр.
Жиры: 3.3 гр.
Углеводы: 9.4 гр.
Как приготовить блюдо «Пицца»
Смешать в блендере овсяные хлопья, яйцо, кефир и специи. Вылить на раскаленную сковороду, смазанную каплей масла.
Сразу же выложить на основу начинку.
Закрыть сковороду крышкой, убавить огонь до среднего и жарить 5-7 мин, пока сыр полностью не расплавится.
Компоненты и калорийность рецепта «Пицца»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
80 гр | 80 | 9.52 | 5.76 | 55.44 | 292.8 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 кефир 1% |
150 мл | 150 | 4.2 | 1.5 | 6 | 60 |
 приправа универсальная |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 куриное филе |
100 гр | 100 | 23.1 | 1.2 | 0 | 110 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
 шампиньоны свежие |
100 гр | 100 | 4.3 | 1 | 1 | 27 |
 базилик свежий |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.12 | 0.86 | 5.4 |
 сыр сыробогатов легкий 25% |
70 гр | 70 | 23.1 | 9.1 | 0 | 177.8 |
| Итого | 765 | 72.9 | 25.1 | 71.7 | 797.4 | |
| 1 порция | 765 | 72.9 | 25.1 | 71.7 | 797.4 | |
| 100 грамм | 100 | 9.5 | 3.3 | 9.4 | 104.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
