Батончик для перекуса
Ингредиенты рецепта «Батончик для перекуса»:
- 200 грамм абрикосов
- 150 грамм чернослива
- 200 грамм овсяных хлопьев
- 100 грамм изюм
- 100 грамм грецких орехов
- 10 грамм семян тыквы
- 10 грамм семян подсолнечники
- лимон 134 грамм
- 4ст. ложки меда
- 49 грамм сока апельсинового
- 5 грамм кофе
Пищевая ценность блюда «Батончик для перекуса» (на 100 грамм):
Калории: 243.6 ккал.
Белки: 5 гр.
Жиры: 8.5 гр.
Углеводы: 39.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Батончик для перекуса»
Все измельчить, раскатать, порезать и запечь в духовке - 20-30 минут
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Батончик для перекуса»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 абрикос |
200 гр | 200 | 1.8 | 0.2 | 21.6 | 82 |
 чернослив |
150 гр | 150 | 3.45 | 1.05 | 86.25 | 346.5 |
 овсяные хлопья |
200 гр | 200 | 23.8 | 14.4 | 138.6 | 732 |
 изюм |
100 гр | 100 | 2.9 | 0.6 | 66 | 264 |
 грецкий орех |
100 гр | 100 | 15.2 | 65.2 | 7 | 654 |
 семечки тыквенные |
10 гр | 10 | 2.45 | 4.58 | 0.47 | 55.6 |
 семечки подсолнечника |
10 гр | 10 | 2.07 | 5.29 | 0.34 | 57.8 |
 лимон |
134 гр | 134 | 1.21 | 0.13 | 4.02 | 21.44 |
 мед |
4 ст.л. | 120 | 0.96 | 0 | 97.8 | 394.8 |
 апельсиновый сок |
49 гр | 49 | 0.44 | 0.1 | 3.97 | 17.64 |
 кофе черный |
5 гр | 5 | 0.01 | 0 | 0.02 | 0.1 |
| Итого | 1078 | 54.3 | 91.6 | 426.1 | 2625.9 | |
| 1 порция | 1078 | 54.3 | 91.6 | 426.1 | 2625.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5 | 8.5 | 39.5 | 243.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
