Запеканка ПП без сахара и муки

Ингредиенты рецепта «Запеканка ПП без сахара и муки»:

творог 1.8% - 909 гр
яйцо - 2 шт.
протеин - 30 гр.
творог Danone 0% - 180 гр.
изюм - 50 гр.
курага - 30 гр
корица
ванилин
масло кокосовое - 1 ч ложка

Пищевая ценность блюда «Запеканка ПП без сахара и муки» (на 100 грамм):

Калории: 119.8 ккал.

Белки: 16.9 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 6.8 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка ПП без сахара и муки»

Смешать ингредиенты, смазать форму кокосовым маслом, выложить, запекать в духовке 45 мин при темп 180 гр, готовность смотреть индивидуально.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Sobinna

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка ПП без сахара и муки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 1.8% (нежирный)	909 гр	909	163.62	16.36	30	918.09
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
протеин Syntrax Matrix 2.0	30 гр	30	22.26	1.95	2.91	116.1
творог Danone 0% мягкий	180 гр	180	19.62	0.18	7.2	109.8
изюм	50 гр	50	1.45	0.3	33	132
курага	30 гр	30	1.56	0.09	15.3	64.5
корица	0 гр	0	0	0	0	0
ванилин	0 гр	0	0	0	0	0
масло кокосовое	1 ч.л.	7	0	6.99	0	62.93
Итого		1316	222.5	37.9	89.2	1576.1
1 порция		165	27.8	4.7	11.1	197
100 грамм		100	16.9	2.9	6.8	119.8