Ролл

Ингредиенты рецепта «Ролл»:
  • лаваш 50 гр.
  • помидор 50 гр.
  • огурец 50 гр
  • лук 20 гр.
  • творог простоквашино 50 гр.
  • грудка куриная 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Ролл» (на 100 грамм):

Калории: 96.6 ккал.

Белки: 9.2 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 11.5 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Ролл»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш армянский лаваш армянский 50 гр 50 3.95 0.5 23.8 118
Томат (помидор) томат (помидор) 50 гр 50 0.3 0.1 2.1 10
Огурец огурец 50 гр 50 0.4 0.05 1.4 7.5
Лук репчатый лук репчатый 20 гр 20 0.28 0 2.08 8.2
Творог Простоквашино 5% классический творог простоквашино 5% классический 50 гр 50 8 2.5 1.5 60.5
Куриная грудка куриная грудка 50 гр 50 11.8 0.95 0.2 56.5
Итого   270 24.7 4.1 31.1 260.7
1 порция   270 24.7 4.1 31.1 260.7
100 грамм   100 9.2 1.5 11.5 96.6

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».